かっさ療法とは？東洋の知恵から現代美容まで──進化する“擦る健康法”の真実
肌を擦る、だけじゃない。伝統医学×美容の“かっさ”に今、世界が注目。
肩こりや冷え性、むくみなどの悩みに、あなたはどう対処していますか？
中国で数千年前から行われてきた「かっさ療法」は、皮膚を擦るというシンプルな方法で体のめぐりを整える、自然派のセルフケアです。
最近では、美容アイテムとしても注目され、欧米や日本でも“フェイスかっさ”ブームが広がっています。本記事では、その歴史・効果・科学的裏付けまでを詳しく解説します。
【1】かっさ療法とは？
かっさ療法（刮痧・グアシャ）とは、数千年前から中国で行われてきた伝統的な民間療法です。道具を用いて「皮膚を刺激する」ことで血行を良くし、体の機能を活性化させる事で、人間が本来持っている「自然治癒力を高める」治療法です。
具体的には、皮膚にオイルを塗り「かっさ板」などの道具を使用して「気の通り道」である経絡（ツボ）を擦ることで、血流の滞り（瘀血）を解消します。施術部位に赤みや紫斑（シャ）が出ることがありますが、数日で自然に消えます。
<1-1＞主な目的
- 血行促進・瘀血の解消
- 筋肉の緊張緩和
- 免疫力の向上
- 頭痛・肩こり・冷え性の緩和
- 美容効果（リフトアップ・むくみ軽減 など）
<1-2＞使用する道具（かっさプレート）
かっさ療法では「皮膚を傷めない」ように、身近にある「お皿やスプーン」などの「丸みのある部分」を道具として用いていましたが、現在は「ハート型やカーブ型」など、顔・体用に特化した形状の専用の美容アイテムも登場しています。
- 「翡翠」や「貴石」でできた「玉：ぎょく」
- 「水牛の角」などの天然素材で作られた専用のかっさ板
- 銅貨
- お皿などの陶器
- スプーン（れんげ）
- 温熱・振動機能を備えた電動かっさ
【2】瘀血とは？
東洋医学では「気・血・水」の3つの要素が「スムーズに流れている状態」を良いと考えます。この中の【血】に相当する【血液】の流れが悪くなると、体内に老廃物（毒素）が溜まってしまい、これを「瘀血（おけつ）」と呼びます。
瘀血は、「筋肉の凝り」「痛み」「痺れ」「倦怠感」など、様々な症状の原因として考えられています。その為【瘀血の排出】を目的とした様々な治療法があります。
日本では、「蛭に血を吸わせて」瘀血を排出させたり、【刺絡療法：シャ血】などをおこなっていましたが、現在では【吸玉療法】【かっさ療法】などが一般的です。
※「蛭療法ーLeech Therapy」は、静脈瘤・関節炎・ニキビに有効！？
<2-1＞瘀血チェック
「瘀血の有無を調べる」には、様々な方法があります。
1.刺激した皮膚の色の変化を観察する
2.舌を観察する（舌診）
3.血液の色をチェックする
【3】かっさ療法の歴史と普及の変遷
およそ2000年以上前、古代中国で漢方医学の一部として使用されていました。最古の記録は『内経』などに見られます。
| 時代 | 地域 | 特徴 |
|---|---|---|
| 古代 | 中国 | 民間療法として各家庭で実践。特に農村部で風邪・発熱治療に使われた。 |
| 2000年代 | 台湾、香港、東南アジア | 中国系移民を通じて家庭療法として普及。 |
| 2010年代〜 | 欧米 | ウェルネスや東洋医学ブームとともに美容ツールとして注目。 |
| 2020年代現在 | 中国・韓国・日本・欧米 | 美容・セルフケア目的でSNSを通じて再注目。「フェイスかっさ」がトレンド化。 |
＜3-1＞ 人気の地域（現代）
- 中国本土：伝統医療の一環として病院や家庭で使用。
- 台湾・香港：マッサージや鍼灸と並び定番の民間療法。
- 韓国：美容目的でフェイスかっさが普及。
- 日本：エステやリラクゼーションサロンで導入され、「美顔かっさ」として人気上昇。
- 欧米（特にアメリカ、フランス、ドイツ）：東洋美容・東洋医学ブームとともに、ナチュラルケアやウェルネス領域で注目。
＜3-2＞ 時代による使われ方の変化
| 時代 | 主な目的 | 使用者・場所 |
|---|---|---|
| 古代〜近代 | 病気予防・応急処置 | 家庭内・村の治療師 |
| 現代（中華圏） | 医療（補助療法） | 中医師・伝統療法の施術者 |
| 現代（日本・欧米） | 美容・リラクゼーション | エステティシャン、個人セルフケア |
【4】各国における施術例・エビデンス
🇨🇳 中国・台湾
- 小児の慢性咳治療：かっさ＋経穴貼付で咳スコア改善（2023年 広州）
- パーキンソン病の疼痛・睡眠障害：かっさ12回の介入で、運動・睡眠・炎症マーカーが改善（2024年 南京）
🇩🇪 欧州（ドイツ）
- 慢性頸部痛のRCT：かっさ1回でVAS痛スコアが−29.9mm改善（ヒートパッド群より有意）
- 高齢者の慢性腰痛：湿布よりも痛み軽減効果と炎症マーカー抑制が高かった
🌍 多地域レビュー（ブラジルなど）
- 筋骨格系疼痛に対するかっさの抗炎症作用（HO‑1増加）に科学的根拠あり
🇺🇸 英・米・欧（美容）
- フェイスかっさ vs フェイスローラー比較
顔の筋緊張を低下させ輪郭引き締めに効果あり（10分×5回/週 ×8週間の使用） - Allure誌の体験レポート：NYの中医師による75分施術で浮腫・筋緊張が軽減された実感
- SNS体験談（Reddit等）：「顔が引き締まった」「むくみが減った」などのユーザー報告多数
