植物と伝統が織りなす、美の知恵。バリやジャワに息づく“ナチュラルビューティー”を体感しよう
美の国インドネシアには、自然由来の素材を用いた数々の美容法が存在します。王族の花嫁が磨いた肌ケア「ルルール」、スパイスで包み込む温熱トリートメント「ボディラップ」、伝統的なハーブ飲料「ジャムウ」、そして髪と頭皮を健やかに整える「クリームバス」など、そのすべてが“内と外から美しくなる”ことを目指しています。
この記事では、インドネシアに受け継がれる5つの代表的な美容法を紹介。スパやサロンだけでなく、家庭でも実践できるケア方法もあり、自然派志向の方にとっては必見の内容です。
【1】ルルール – ジャワ王室の伝統スクラブ
ルルールは、バリ島の伝統的なスクラブ療法で、米粉やターメリック、サンダルウッドなどの自然素材を使用します。古くはジャワ王宮で、女性が結婚式の前に行う美容法として行われていました。ルルールは、肌の古い角質を取り除き、滑らかで若々しい肌を作る効果があります。ジャムウが「飲用する」のに対し、「肌から直接 有効成分を吸収しよう」というのがルルールです。
🔽動画を見る：スクラブ Lulur
📌効果
- 角質除去：古い角質を取り除き、肌を滑らかに。
- 美肌効果：肌のトーンを均一にし、明るく。
- 筋肉痛や関節痛の緩和：温熱効果により、痛みを和らげる。
【2】ボディラップ – ハーブで包む温熱美容法
バリ島の温熱療法がベースとなったスパイスラップトリートメント。
ボディラップ（ボレパック：Boreh Pack）は、伝統的なインドネシア・バリ島の温熱療法「ボレマッサージ」から派生した美容法です。ショウガ、シナモン、クローブ、米粉などをすり潰してペースト状にしたものを体に塗り、包んで一定時間温めます。
血行を促進しながら体を温めることで、新陳代謝が活性化。肌のトーンが明るくなり、老廃物の排出を助けます。バリのスパでは、フラワーバスやルルールと組み合わせた施術も人気です。
📌特徴
- ハーブやスパイスを調合したペーストを全身に塗布
- 体を包んで温熱効果を与える
- バリの伝統療法「ボレ」にルーツ
📌効果
- 発汗によるデトックス
- 肌の引き締めとトーンアップ
- 冷え性の改善
- 疲労・筋肉痛の緩和
【3】 ジャムウ – 内側から美しくなる飲む美容
ジャムウは、インドネシアの伝統的なハーブ療法で、「植物の実」「木の皮」「花・葉」など自然素材を調合して作られます。
インドからヒンドゥー教とともに伝わったアーユルヴェーダのハーブ調合法を元に、インドネシア独自にアレンジされたものです。
1300年前から民間療法として伝承され、健康飲料や医薬品として現在も広く使用されています。
また、「バリアン（Varian）」と呼ばれる伝統医は、代々受け継がれる秘伝の調合法を持っています。
スパでは、フラワーバスでくつろいでいる間にジャムウが提供されることもあります。
伝統医Varian
バリアン（Varian）は、インドネシアの伝統医であり、主にジャワ島やバリ島で活動しています。彼らは、世襲制または体系的な学習を経て、伝統的な治療法を習得します。バリアンの治療法は、ヒンドゥー教の三大神（シヴァ神、ブラフマー神、ヴィシュヌ神）の教義に基づいており、ウサダと呼ばれる医療体系を学びます。ウサダは木簡に記録され、医薬原論から各論までが綿密に保存されています。バリアンは、ジャムウと呼ばれる伝統的な薬草療法を調合し、治療に用います。ジャムウの調合法は、アーユルヴェーダの影響を受けており、強壮学や予防医学の概念が根底にあります。
🔽動画を見る：200年の歴史 ジャムウ・ショップ
📌特徴
- 植物の実・木の皮・花・葉などを調合
- ドリンク系（健康飲料）からピル系（医薬品）まで、様々な形で飲用される
- 自然由来成分で作られ、副作用が少ないとされる
🔽動画を見る：Jamu 伝統的な調合
📌効果
- 免疫力アップ
- 消化促進
- 美肌ケア
- 冷え性改善
- 更年期障害のケア
🔽動画を見る：バリアン ジャムウ
【4】 クリームバス – 美髪を育むインドネシア式ヘアケア
クリームバスはインドネシア発祥のヘッドマッサージで、植物由来のクリームを使って頭皮をケアするトリートメントです。
17世紀頃、ジャワ王朝の宮廷女性たちの美髪を保つために始まり、後にヨーロッパのマッサージ技術と融合して、現在のスタイルに発展しました。頭皮と毛髪のトータルケアとして、美容サロンやスパでも人気があります。
🔽動画を見る：クリームバス
📌特徴
- 頭皮や髪の状態に合わせた植物由来のクリーム（例：ニンジン、アボカド、アロエ）を使用
- 頭皮をマッサージし、肩や首のリンパを流すことで血流を改善
- シャンプー後に自然成分のクリームを塗布し、トリートメントをしながら頭皮マッサージを行う
📌効果
- 頭皮の汚れ除去
- 抜け毛・白髪の予防
- 美髪効果
- 肩こり改善
- 高いリラクゼーション効果
【5】ヘナ – 自然の染料で髪と肌を整える
植物染料「ヘナ」で、髪も手足も美しく整える自然派ビューティーケア。
ヘナはミソハギ科の植物で、インドから伝わった伝統的な染料。インドネシアでは特にジャワ島やバリ島で、髪や手足の装飾に用いられ、美容と儀式の両方に活用されてきました。
天然成分のみを使用するため、敏感肌の人にもやさしく、髪へのダメージも最小限に抑えながら、艶やかな仕上がりを実現します。結婚式前の装飾やスパ施術の一環としても人気です。
📌特徴
- 化学成分不使用の植物性染料
- 髪や肌に優しく、自然な色合いに仕上がる
- ジャワ・バリでは儀式や祭事にも使われる
📌効果
- 髪にツヤとコシを与える
- 頭皮トラブルの予防（抗菌作用）
- 自然な色味で白髪カバー
- 手足のスキンケア・装飾にも
【6】インドネシアの健康法
インドネシアには、島ごとの風土と信仰に根差した多様な健康法が今なお受け継がれています。
ジャムウやボレマッサージのような植物由来の体質改善法から、スチーム療法やドゥクンによる精神的アプローチまで、地元民の生活に深く根付いた健康知識は、現代人の悩みにも寄り添ってくれるはずです。
ドゥクン療法（Dukun） – 精神と身体を癒すスピリチュアル・ヒーリング
- 民間の伝統治療師が行う治療
- 占いや霊的アプローチ＋ハーブを使った内外ケア
- 主に地方で行われ、信仰・宗教とも密接に関係
