世界には、体の部位ごとに受け継がれてきた伝統ケアがあります。
目・耳・手・足・頭・口・爪・唇――それぞれの部位には、その土地の気候や風土、医学の考え方、暮らしの知恵から生まれた独自のケア文化があります。
本シリーズ 「世界のボディパーツケア文化」 では、世界各地で今も受け継がれているユニークな伝統ケアを、部位ごとにご紹介します。
第1回は、古くから大切にされてきた「目のケア」です。
スマートフォンやパソコンが欠かせない現代では、「目が疲れる」のは当たり前になりました。しかし、目の疲れへの向き合い方は世界共通ではありません。
インドでは**「乾きを潤す」、中国では「巡りを整える」、日本では「温めて休ませる」**など、それぞれの文化が独自の知恵を育み、長い年月をかけて受け継いできました。
今回は、世界各地の伝統的な目のケアを、**「潤す」「温める」「整える」**という3つの視点から、その歴史や文化的背景とともにご紹介します。
目次
・【1】潤す文化
・【2】温める文化
・【3】整える文化
・【4】コラム｜中東では”アイライン”が目薬だった？
・【5】まとめ
1. 潤す文化｜乾いた目を油分や自然の恵みでいたわる
<1-1> ネートラタルパナ（Netra Tarpana）
アーユルヴェーダを代表する目のケアとして知られるのがネートラタルパナです。「タルパナ」とは「栄養を与え、満たす」という意味で、小麦粉で目の周りに土手を作り、その中へ人肌程度に温めたギー（精製バター）を注ぎ、数分間目を開閉しながら浸すという、世界でも珍しい施術です。
この療法はインドで生まれたアーユルヴェーダ医学に由来し、紀元前後から5世紀頃までにまとめられた古典医学書『スシュルタ・サンヒター』や『アシュターンガ・フリダヤ』には、眼科治療（Kriyakalpa）の一つとして記されています。2000年近く受け継がれてきた歴史を持つ、アーユルヴェーダを象徴する目の施術です。
現在でも特にアーユルヴェーダの本場として知られるインド南部・ケーララ州では非常に人気が高く、専門病院やリゾート施設では定番メニューとなっています。海外からのウェルネスツーリズムでも人気があり、「インドへ行ったら一度は体験したい施術」として紹介されることも少なくありません。
アーユルヴェーダでは、目は「火（ピッタ）」の性質が強い器官と考えられ、長時間使うことで乾燥や熱がこもるとされています。ギーで潤いを補い、目を休ませるという発想は、まさに「潤す文化」を象徴する伝統ケアと言えるでしょう。
🔽【動画】ネートラタルパナ（Netra Tarpana）
<1-2> チベット｜バター湿布
ヒマラヤの高地で発展したチベット医学には、ヤクのバターや薬草オイルを目の周囲に塗り、ゆっくり温めながら保湿する伝統的なケアがあります。
チベット医学（ソワ・リグパ）は7〜8世紀頃、インドのアーユルヴェーダ、中国医学、ペルシャ医学などを取り入れながら体系化された伝統医学です。標高の高い地域は乾燥が激しく、紫外線も非常に強いため、目や目元を油脂で保護する知恵が自然と育まれました。
現在でもチベット自治区だけでなく、ラダック（インド北部）、ブータン、ネパール北部などチベット文化圏では伝統医学として受け継がれており、近年ではヤクバターの代わりに薬草オイルを使用する施設も増えています。
インドのネートラタルパナが「目そのものを潤す」施術なら、チベットのバター湿布は「乾燥から目元を守る」ことを目的とした、環境に根差したケアと言えるでしょう。
2. 温める文化｜温熱で巡りを促し、目の疲れを和らげる
<2-1> クルミ灸（胡桃灸）
中国には、クルミの殻を使う非常にユニークな目の温熱療法があります。それが「クルミ灸（胡桃灸）」です。
半分に割ったクルミの殻を目の周囲に当て、その上にもぐさを置いて温熱刺激を与える施術で、殻が熱をやわらかく伝えるため、目の周囲をじんわりと心地よく温められるのが特徴です。
この療法は中国の中医学に由来し、明代（14〜17世紀）頃には眼科灸法として文献に見られるようになります。現代でも一般家庭で行われることは少ないものの、中医医院や漢方クリニック、養生施設などでは伝統療法の一つとして受け継がれています。
クルミが使われる理由は、殻が目の周囲にぴったり収まる形で熱をやわらげるだけでなく、中医学でクルミそのものが「腎を補う食材」と考えられてきたことにも由来します。形・機能・薬膳思想が重なった、中国らしい知恵といえるでしょう。
🔽【動画】伝統的な中国医学の治療法：クルミ灸（50秒辺りから）
<2-2> 眼灸
中国の中医学では、「晴明（せいめい）」「攅竹（さんちく）」など、目の周囲には視界や目の疲れと関わる重要な経穴（ツボ）が集まっていると考えられています。眼灸は、これらのツボに温熱刺激を与え、気血の巡りを整えることを目的とした伝統療法です。
灸そのものは約2000年以上の歴史を持ち、古くから中国医学の重要な治療法として発展してきました。眼灸では直接目に灸を据えるのではなく、眉間や目の周囲の経穴に施術するため、じんわりとした温かさが広がります。
現在でも中国では、中医クリニックや鍼灸院で比較的よく行われており、美容目的だけでなく、眼精疲労やドライアイ、首・肩のこりを訴える人にも利用されています。
中医学が大切にする「巡りを整える」という考え方を最も象徴する目のケアと言えるでしょう。
🔽【動画】眼部艾灸
<2-3> タイ｜ハーバルボール
タイ伝統医学を代表する施術の一つが、ハーブを布で包み、蒸して温めた「ハーバルボール（ルークプラコップ）」です。
もともとは筋肉や関節の疲れを和らげる全身施術として発展しましたが、現在ではスパやタイ伝統医療クリニックで、目元やこめかみを温めるアイケアメニューとして取り入れられる例も見られます。
この施術は、14〜18世紀のアユタヤ王朝時代に体系化されたタイ伝統医学の中で発展したと考えられています。レモングラスやショウガ、ターメリックなど、タイならではの薬草を組み合わせるのが特徴です。
温熱とハーブの香りによるリラックス効果を目的とした現代的な応用として人気があります。
👉【関連記事】タイ伝統の健康法完全ガイド｜ルーシーダットン・モー・ボラン・ハーブ療法で心と体を整える
🔽【動画】ハーバルボール：顔のマッサージ
<2-4> 日本｜蒸しタオル・温熱アイケア
日本では、目の疲れを感じたときに蒸しタオルで目元を温めるセルフケアが広く親しまれています。ホットタオル自体は世界各国の理容室やスパでも使われていますが、日常生活の中で気軽な目元ケアとして定着している点は、日本ならではの特徴と言えるでしょう。
温湿布のような温熱療法は、江戸時代にはすでに暮らしの知恵として用いられていたとされます。現代では、電子レンジで温めるアイマスクや自然素材を使った玄米カイロなどへと発展し、自宅で手軽に続けられるセルフケアとして親しまれています。
特別な施設へ行かなくても自宅ですぐに取り入れられることから、蒸しタオルは日本で最も身近なアイケアの一つです。ドラッグストアには温熱アイマスクや目元用の温熱グッズが数多く並び、デジタル機器を使う現代人のライフスタイルにも自然に溶け込んでいます。
コラム｜なぜ「玄米カイロ」が目元ケアに使われるの？
電子レンジで温めて繰り返し使える玄米カイロは、日本で人気の自然派温熱グッズです。実は、玄米が選ばれるのにはいくつか理由があります。
玄米には適度な水分が含まれているため、温めるとじんわりとした湿り気のある熱が生まれます。また、冷めにくく、適度な重みがあるため、目の上に乗せると心地よくフィットし、リラックスしやすいのも特徴です。
実は、このような発想は日本だけではありません。欧米でも「Rice Bag（ライスバッグ）」や「Rice Heat Pack」と呼ばれる米を詰めた温熱パックが広く使われており、肩や首、腰などを温める家庭用ケアとして親しまれています。
日本では、その知恵が目元ケアにも応用され、玄米や小豆を使った自然素材のアイピローとして発展しました。昔ながらの素材を活かしながら、現代のセルフケアへと受け継がれている、日本らしい温熱文化の一つと言えるでしょう。
🔽【動画】Rice Bag（ライスバッグ）
3. 整える文化｜巡りやバランスを整え、目本来の働きを支える
<3-1> トリファラ洗眼
アーユルヴェーダでは、トリファラと呼ばれる3種類の果実（アムラ・ビビタキ・ハリタキ）を組み合わせたハーブ処方が古くから重宝されてきました。その煎じ液で目を洗うトリファラ洗眼（Triphala Eye Wash）は、目を清潔に保ち、すっきりとした感覚を得るための伝統的なセルフケアです。
トリファラは『チャラカ・サンヒター』や『スシュルタ・サンヒター』などの古典医学書にも登場する代表的な処方で、何世紀にもわたり健康維持に用いられてきました。
現在でもアーユルヴェーダ施設では紹介されていますが、現代では衛生面への配慮が重視されており、自己流の洗眼は慎重に考えられるようになっています。そのため、現在は伝統文化として学んだり、専門家の指導のもとで行われたりするケースが中心です。
🔽【動画】トリファラ洗眼（Triphala Eye Wash）
<3-2> 鍼治療｜目元のツボを刺激して整える
目の疲れや重だるさを和らげる方法として、古くから行われてきたのが目の周囲のツボに鍼を施す鍼灸療法です。晴明（せいめい）や攅竹（さんちく）、魚腰（ぎょよう）など、目の周りにあるツボを刺激し、目元の緊張を和らげながら巡りを整えることを目的としています。
その起源は古代中国の鍼灸医学にあり、日本や韓国をはじめ東アジア各地で独自に発展してきました。現在でも鍼灸院や東洋医学クリニックでは、眼精疲労や目の使い過ぎによる不快感を和らげる目的で取り入れられており、海外では「Eye Acupuncture（眼鍼）」として紹介されることもあります。
目そのものを治療するのではなく、目の周囲や頭部のツボを刺激して全身の巡りを整えるという東洋医学の考え方に基づく施術であり、デスクワークやスマートフォンの普及によって、現代でも注目されている伝統的なケアの一つです。
🔽【動画】美顔鍼
コラム｜中東では”アイライン”が目薬だった？
砂漠地帯に暮らす中東では、古くから**「コール（Kohl）」と呼ばれる黒いアイラインが使われてきました。現在では化粧品として知られていますが、その起源は美容ではなく、目を守るための伝統的なケア**にあります。
古代エジプトやアラビア半島では、コールは強い日差しの照り返しや砂ぼこり、乾燥から目を守る目的で用いられていました。黒い色がまぶしさを和らげると考えられたほか、一部の地域では薬草や鉱物を混ぜたものが使われ、目を清潔に保つ民間療法としても受け継がれてきました。また、魔除けや邪視除けとして子どもにも塗られるなど、信仰的な意味合いを持つ地域もあります。
現在のアイライナーとは成分も目的も異なりますが、「目を美しく見せるもの」が、もともとは「目を守るもの」だったという歴史は、とても興味深いものです。
世界の目のケアには、「潤す」「温める」「整える」だけでなく、自然環境から目を守るという発想も受け継がれているのです。
まとめ
スマートフォンやパソコンが欠かせない現代では、目の疲れは世界共通の悩みになっています。しかし、世界各地の伝統医学や暮らしの知恵を見てみると、その向き合い方は地域によって大きく異なります。
インドでは、目は五感の中でも特に重要な器官と考えられ、ネートラタルパナやトリファラ洗眼など、目そのものを専門的にケアする施術が古くから発達しました。アーユルヴェーダでは「目はピッタ（火）の座」とされ、乾きや熱のバランスを整えることが健康につながると考えられています。
一方、中国では、目だけを独立して考えるのではなく、気血の巡りや全身のバランスを整えるという中医学の思想から、クルミ灸や眼灸などの温熱療法が発展しました。日本でも、蒸しタオルや温熱アイマスクのように、目元を温めて休ませるセルフケアが日常生活に自然と溶け込んでいます。
チベットではバター湿布、タイではハーバルボールを応用したアイケアなど、地域で受け継がれてきた自然素材や薬草を活かした方法も見られます。そして中東では、コール（アイライン）が砂漠の強い日差しや砂ぼこりから目を守るために用いられるなど、「守る」という発想の文化も育まれてきました。
こうして比べてみると、世界の目のケアは大きく分けて**「潤す」「温める」「整える」「守る」**という4つの考え方に分類できます。どれも目だけを見るのではなく、その土地の気候や自然環境、医学思想、暮らし方が色濃く反映された知恵ばかりです。
現代では目薬やホットアイマスクが一般的ですが、古くから受け継がれてきた世界のアイケア文化を知ることで、「目をいたわる」という行為が、単なる疲労回復ではなく、人々の暮らしや文化と深く結び付いてきたことが見えてきます。
